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不管是搏击还是其他竞技项目，都会有打沙袋的训练。打过沙袋的都知道，如果不能掌握好击打沙袋的要领，很*造成手腕受伤，初学打沙袋，应注意哪些方面避免受伤？

打沙袋注意事项①初学者应在基本掌握各种拳法动作的基础上，再进行击打沙袋的练习。在击打沙袋的练习过程中，不断改进技术动作，否则*形成错误动作，难以纠正。

打沙袋注意事项②练习**定要充分做好准备活动，尤其是手指、手腕、肩、肘关节、腰部，以防受伤，击打时不宜徒手做，一定要缠好护手带，戴上**的击打沙袋手套或练习手套，这样既可避免挫伤又可增加握力和用力的感觉。在击打沙袋时，先轻后重，较，好是在做2－3组空击后，再进行击打练习。

打沙袋注意事项③在击中沙袋的瞬间，拳要握紧，腕关节紧张。腕关节稍内扣保持拳锋与尺骨在一条直线上，防止受伤。这一点尤其重要。练膝、肘腿招时主要是掌握技术动作，保持身体平衡，而不是练功。因此不要发力太猛，美国自由搏击，以免受伤。

打沙袋注意事项④在击打沙袋时始终要保持正确的实战姿势，击打后立即收招并作好防守，以形成良好的动作习惯。

打沙袋注意事项⑤击打沙袋时精神要集中，要有实战观念，假设对手，以培养实战意识。练拳时，用拳锋正面击打沙袋，发拳时眼睛注视击打部位，做到出拳*准确有力，中泰搏击争霸赛，此时击打沙袋的声音清脆、短促、沙袋垂直颤动，否则是发拳用力不合理，切忌出拳时推击。

打沙袋注意事项⑥沙袋使用一段时间后，*在经常击打的部位形成凹陷，练习时应注意避免击打在凹陷与平坦部位的交接处，因该部位易于是拳脚滑动，造成扭伤。

七龙珠中赛亚人通过战斗力探测器可以分辨谁是强者，谁是战五渣。然而现实生活中，能不能通过外表就判断出一个人的战斗力指数呢？答案是：YES！你也许会问：哪里有卖这样的神奇的黑科技仪器？其实并不需要谷歌眼镜那样的高科技，昆仑决搏击*将教你如何通过一个人的外貌来判断一个人的实力。通过正确的观察方式，真的可以。　

　　拥有什么样外貌的人比较能打？武侠小说中说太阳穴鼓起的人内力精湛。纳尼？内力是什么鬼？打拳不看二头肌看太阳穴？很明显这不靠谱。有人会说，格斗高手必然双手布满老茧，拳峰更是有着老祖宗级别的茧，逻辑非常简单，这说明他们的拳头硬。这是否属实？很遗憾，同样不正确。在现代搏击诞生之前，训练只能以裸拳不断击打硬物，产生表皮异化的现象，但那已经属于过去。随着现代搏击的推广，缠手、拳套等保护措施出现，较少有专业人士会以裸拳做击打训练，所以相当部分的专业运动员拳峰是干干净净的，但在擂台上他们的拳头同样和锤子一样可怕。那么如何一眼看出练家子呢？饺子耳就是较明显的特点之一。　

　　饺子耳，顾名思义是长得像饺子的耳朵，指耳朵耳廓形状被破坏，出现大量增生，又称菜花耳。虽然从饺子到菜花，看起来都是小菜一碟，但饺子耳背后的信息量很大，wow搏击俱乐部，看到饺子耳，千万不要将其视作战五渣了。为什么饺子耳标志着高战斗力数值？这和饺子耳的成因有关。饺子耳又叫柔道耳，是因为在摔跤、柔道和柔术训练中存在大量头部挤压动作，在缠斗对抗中，耳朵反复挤压摩擦，淤血肿胀，较终淤血残留，纤维化，成为增生硬块。也就是说，拥有饺子耳的人，不仅掌握着摔跤、柔道或者柔术技巧，更是经过长年累月大量的实战训练的猛人。　

　　昆仑决擂台上，有着“鬼跤姚”之称的姚红刚就是这样的饺子耳猛男。中国跤、巴西柔术，姚红刚在实战训练中磨练出了自己特有的饺子耳。而走上昆仑决擂台，姚红刚强大的摔法和地面降服能力令每一个对手胆寒。昆仑决7比赛中，姚红刚在家乡河南周口惊艳亮相，仅用53秒便以一记干净利落的裸绞将蒙古选手穆克巴雅尔·贾丹巴降服，昆仑决9比赛中姚红刚更仅仅用了50秒就击败了日本拳手田*作，展现了**强的战斗力。　

　　如果在街头遇到有饺子耳的猛男，必须小心三分，他们是较危险的战士。如果说拳击手的武器是双手，那么摔跤手的武器就是整个地球。不同于拳击的点式击打，摔跤是通过贴身对抗控制对手重心，苏州搏击，完成摔砸压制。这样训练出来的身体有着较强的对抗能力，在街斗中面对的是可以轻易抓拽的衣服和坚硬的水泥地面，摔跤手危险程度比擂台更甚。　

　　饺子耳可以通过初期的淤血排除来进行预防，形成饺子耳后也可以通过外科手术来割除增生来“修整”，但很少有人会这么做。在巴西，甚至有人用钳子来“人为加工制造”饺子耳，希望在街头获得尊重。因为饺子耳是实力的象征，是男人的勋章，是练家子的证明。昆仑决郑重提醒：拥有饺子耳的男人，一定不是战五渣，必须高能预警！